Find ferie-flowet

Får du det ud af ferien, du har lyst til - og brug for?

Vi har alle brug for hoppe af hamsterhjulet og lade op i ferien. Men gør vi det – lader os op i

ferien?

Slip hverdagen

Er du en af de heldige, der let hopper ud af hamsterhjulet og lige ned i ferie-mode, er det super, det skal du bare nyde. Men mange fortæller, at der går nogle dage, inden de kan slippe hverdagen, og få følelsen af at kunne lade ansvaret ligge og holde rigtig fri. Tankerne kredser om, hvorvidt de har husket dit og dat, og kroppen reagerer på fx tider, der er hægtet op på arbejde eller andre hverdagsbegivenheder. Men efterhånden som feriedagene går, og både hovedet og kroppen opdager, at der ikke sker noget ”farligt” ved, at de holder fri, kan ferie-mode indfinde sig.

Andre igen når aldrig rigtigt at slippe hverdagen. De tænker på ting, de ved skal ske på jobbet, imens de holder ferie. De tænker på, og bekymrer sig ofte om, hvordan det bliver at komme tilbage på arbejde. De ser den fyldte mailboks og arbejdsopgaverne hober sig op – og nogle af dem indrømmer, at de hellere ville arbejde, bare lidt i ferien, for at føle at de har styr på det hele, og for at sikre at de ikke bliver overbebyrdet, når de kommer tilbage.

Men vi har alle brug for at komme i ferie-mode og lade os selv op. Vi har brug for, at ferie-flowet indfinder sig – og gerne så hurtig som muligt.

Man er tilbøjelig til at sidestille ferie med, at man daser, og laver ingenting. Men det er ikke altid, at det at lave ”ingenting”, lader os op, og hjælper os med at komme helt væk fra hamsterhjulet. Det kan sagens køre i baggrunden og fastholde følelsen af travlhed og måske også dårlig samvittighed, samtidig med at vi daser. Især hvis den måde vi daser på, ikke passer til os. Du skal derfor gøre det, der bringer dig i flow. Du har nemlig brug for at komme i ferie-flow for at overgive dig og give slip.

Flow

Flow er en tilstand, hvor du oplever, at du er oven på. Du føler, at du har styr på det, du foretager dig, du glemmer tid og sted, fordi du er så opslugt, at alt omkring dig forsvinder. Du er i fuld kontakt, med det du gør. Så er du der, hvor dine ressourcer og forventningerne til dig er i balance – det er flow-tilstand.

Flow-tilstand beroliger nervesystemet, vi føler tilfredshed med os selv, og oplever, at der er værdi, i det vi gør, og den vi er. Det betyder, at flow-tilstanden også styrker vores selvtillid og vores selvværd.

Men hvordan kommer man i flow-tilstand?

Du kan bringe dig selv i flow ved at gøre noget, du virkelig holder af. Noget du interesserer dig for, noget du nyder at gøre. Ikke noget du gør, fordi det er godt bagefter, men noget hvor processen, og også gerne resultatet, tilfredsstiller dig, glæder dig eller giver dig energi. Ja det føles måske godt, når man har ryddet op i skufferne, men nyder du ikke det at sortere, smide ud og organisere, bringer det dig ikke i flow.

Vi gør meget i livet, der ikke bringer os i flow. Det skal vi også, vi skal opretholde vores livsførelse, leve op til både andres og egne normer, forventninger og kodeks samt egne overbevisninger og leveregler. Det hele skal helst spille sammen, og vi vil gerne fremstå som ordentlige og gode mennesker. Når vi skal balancere alt det, kan det betyde, at vi aldrig rigtig kommer til at bringe os selv i flow. Det gælder også i ferien.

Vi skal måske besøge familie, leve op til børnenes og partnerens forventninger, sørge for dit og dat, og pludselig er tiden gået, og ferien er slut – men du er ikke ladt, måske føler du endda, at du trænger til ferie.

”Jeg har været på ferie uden at holde ferie!”

Sidste år efter sommerferien havde jeg en klient, der sagde: ”Jeg er virkelig træt her efter ferien, jeg har det som om jeg ikke har haft ferie, men jeg har lige haft tre uger. Heldigvis var indbakken ikke så fyldt som frygtet. Men det giver ingen mening, at jeg skal være så træt”.

Det viste sig, at hun havde brugt hele ferien på at tilfredsstille andres drømme om en god ferie Hun havde levet op til familiens forventninger om besøg, og selvom hun havde slappet af med en god bog, så havde hun alligevel ikke følelsen af at have holdt ferie og være ladt op. Hendes lille familie på 4 havde været på kør-selv-campingferie i Italien i 14 dage, og den sidste uge var de på familie- og vennebesøg. 

Det havde været OK at slappe af ved poolen med børnene. Det var også der, hun læste, og hun læser kun i sommerferien. Faktisk havde det været lidt svært at koncentrere sig om at læse, så meget af tiden var gået med at observere børnene, der hyggede sig gevaldigt, og slet ikke havde brug for hende. Noget af tiden var hendes mand var ude at cykle, og når han kom tilbage, var han træt og faldt omkuld i solstolen. Hun havde det bedst de dage, hvor de var på ture sammen, men det orkede de andre ikke, så det var ikke blevet til så mange.

Da jeg præsenterede hende for flow tilstand, gik det op for hende, at hun slet ikke havde lavet noget, der bragte hende i ferie-flow. Hun havde ikke dyrket yoga som hun ellers gør til hverdag – og normalt også i ferier. Hun havde ikke gået lange ture i naturen, leget og spillet spil med børnene eller haft stille aftenstunder med manden alene. Alt det som hun ellers synes, var skønne feriestunder, og som hun nu kunne se, plejede at få hende i ferie-flow, havde ikke været en del af ferien. Hun sagde: ”Man kan sige, at jeg har været på ferie uden at holde ferie!”. Hun sukkede og fortsatte: ”Jeg har også tænkt meget på mit arbejde, jeg overvejer at søge et andet”. Det ville hun gerne have talt med manden om, men det blev ikke til noget, for de var aldrig rigtig alene på ferien. Faktisk gik det op for hende, at hun aldrig rigtig havde været sammen med hverken manden eller børnene i ferien. Der havde været så meget, ungerne kunne gøre på campingpladsen, og de havde haft nogle søde naboer, som de stort set havde tilbragt alle aftener med, hvis de ikke var til fællesarrangementer. Det gik op for hende, at hun havde følt sig okkuperet på ferien.

Dit ferie-flow

Det er en ærgerlig erkendelse at gøre, når ferien er slut. Skal man have noget ud af ferien, skal man opleve ferie-flow.  For at imødegå det, kan man selv gøre meget. Fx kan du før ferien afklare, hvad DU har brug for, for at komme i ferie-flow, og så planlægge efter det. Ikke være bange for at tage hensyn til DIG selv, og også opfylde DINE behov i ferien og ikke kun dit arbejdes, din families eller dine venners. 

Ferie-flow kan være hvad som helst lige fra at ligge på solstolen til at bygge om i huset. Blot det er noget, der virkelig gør en selv godt - især i, men også gerne efter processen. Noget der optager dig på en positiv måde, så baggrundstankerne om arbejde og hverdag forsvinder som dug for solen. På den måde kan dit hoved og din krop både restituere og lade op.

Rigtig god ferie! 😊