Stress

Opdag balance og velvære - Terapi til overskud og nærvær
Bliv fri for stress med stresshåndtering og forebyggelse

​

​

Jeg er dedikeret til at hjælpe dig med at håndtere stress og finde varig balance i dit liv.

I en verden fyldt med travlhed og pres er stress blevet en uundgåelig del af vores hverdag. Hos mig gør vi mere end blot at håndtere stress - vi forebygger stress - og jeg giver dig de nødvendige værktøjer til at få og opretholde et liv i harmoni - fri for stress.

Mit mål er ikke alene at hjælpe dig med at tackle dine stresssymptomer, men også at skabe en positiv indvirkning på alle områder af dit liv. Når du lærer at håndtere stress effektivt, vil dette sprede sig som en positiv bølge til dine relationer, dit arbejde og din generelle livskvalitet.

Stress påvirker alle dele af livet, også selvom det fx er det vi kalder arbejdsrelateret stress. Din stresstilstand vil ubevidst smitte af på alle andre forhold i livet, derfor er det vigtigt at tage hånd om så hurtigt som muligt, og gerne inden det påvirker hele dit liv og alle omkring dig. Ofte er det familiemedlemmer, venner eller kollegaer, der først lægger mærke til at man er stresset. Derfor vil jeg opfordre dig til at lytte til dem, og handle på det de siger.

Familie og børn: Ved at opnå en bedre håndtering af stress, vil du kunne skabe et mere afbalanceret og harmonisk miljø derhjemme. Dine børn og familie vil nyde godt af din øgede evne til at tackle udfordringer, din tålmodighed og din evne til at være nærværende vil skabe glæde og tryghed i jeres fælles tid.

Arbejde og karriere: Stress på arbejdet kan have en betydelig indvirkning på din produktivitet og generelle trivsel. Ved at lære stresshåndteringsstrategier, som fx at sige fra, forbedrer du din præstation, din evne til at tage beslutninger og til at bevare et positivt og roligt arbejdsmiljø, som kan føre til karriereudvikling og jobtilfredshed.

Generel livskvalitet: Når du opnår bedre stresshåndtering og balance i dit liv, vil du opleve en øget livskvalitet og overskud. Dette kan manifestere sig som mere nærvær, større livsglæde, bedre fysisk og mental sundhed samt en stærkere følelse af velvære og ro i alle dine livsforhold.

Mit mål er at give dig værktøjerne til at håndtere stress i enhver situation og opnå en varig følelse af velvære. Ved at investere i dig selv og din evne til at tackle stress, kan du skabe positive ændringer, der påvirker hele dit liv og dem omkring dig.

Opdag, hvordan du kan reducere stress og fremme velvære i din hverdag.

Lad os sammen skabe et liv fyldt med ro, glæde og sundhed. Du fortjener det bedste og at leve, eller rettere overleve, med stress i livet er ikke det bedste. Jeg er her for at hjælpe dig til et stressfrit liv, så du kan føle overskud.

Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål eller har brug for en uforpligtende snak, inden du starter din rejse mod et liv i balance og fri for stress.

Angst

Frigør dig fra angstens lænker - Terapi til indre ro.

Tag dit første skridt mod angstfrihed.

​

Angst er en tung byrde at slæbe rundt på. Det afholder dig fra at nyde livet fuldt ud, deltage i de oplevelser, du elsker, og forhindrer dig i at føle dig rolig og selvsikker. Men der er håb, og du er ikke alene på denne rejse. Det er min mission at hjælpe dig med at tøjle og besejre din angst og genopdage livets glæder.

Min tilgang til angstterapi

Jeg tror på en holistisk tilgang til angstterapi. Det betyder, at vi ikke kun vil tackle symptomerne på angst, men også udforske de underliggende årsager og mønstre, der fører til din angst. Sammen vil vi arbejde på at forstå, hvordan dine tanker, følelser, kropsfornemmelser og adfærd spiller sammen, og hvordan de kan ændres for at give dig mere indre ro og selvsikkerhed. En skræddersyet løsning til dig Der er ikke én løsning, der passer til alle i terapi, og det gælder især for angst. Jeg skræddersyr hvert terapiforløb til dine unikke behov og mål. Vi vil udforske forskellige terapimetoder og teknikker for at finde den, der bedst passer til dig.

Din fremtid uden angst begynder her

Det første skridt mod at overvinde din angst er at søge hjælp. Jeg er her for at støtte dig på denne rejse. Sammen vil vi arbejde på at opnå indre ro, øge dit nærvær og din selvtillid og give dig de redskaber, der er nødvendige for at håndtere fremtidige udfordringer. Lad os sammen begynde rejsen mod et liv uden angst, hvor du kan føle dig fri, selvsikker og glad.

Jeg ved, at det første skridt og at tage kontakt kan være virkelig svært.

Derfor tilbyder jeg, at vi kan tage den første uforpligtende snak telefonisk, vi kan skrive sammen eller mødes online.

Du bestemmer selv, om du skal være synlig på skærmen, men du vil kunne se mig, så vi kan lære hinanden lidt at kende, og sammen kan finde den rigtige hjælp til dig. Det vigtigste er, at du rækker ud, jeg kan først hjælpe dig, når du kontakter mig.

Din fremtid uden angst begynder her.

Kontakt mig i dag og lad os tage det første skridt sammen.

Depression

Fra mørke til lys - Terapi mod depression

Nyt håb mod depression - Find vejen tilbage til lyset.
 

Depression kan føles som en uovervindelig tung og tåget belastning, der slører din opfattelse af livet og gør selv de enkleste opgaver udfordrende.

Men der er håb, jeg er her for at tilbyde dig evidensbaseret terapi, der kan bringe dig tilbage til et lysere liv.

Kroppens biokemi og depression

Min tilgang til depressionsterapi er, at vi udforsker, hvordan biokemiske og følelsesmæssige faktorer i kroppen kan påvirke depression og bruge dette kendskab til at udvikle terapistrategier, der virker for dig.

Depression kan påvirke kroppens biokemi, herunder vigtige neurotransmittere som serotonin og dopamin. Vi vil udforske, hvordan kost, motion og livsstil påvirker dig og spiller en rolle i at lindre depressionssymptomer, så du får overskud og energi til at tage hånd om de rødder, der udløste og fastholder dig i depression.

Når jeg arbejder med terapi for depression, er det vigtigt, at vi ikke nøjes med at symptombehandle. Vi skal opnå indsigt i de udløsende faktorer for din depressive tilstand. Så du fremadrettet kan føle dig tryg i din egen væren og leve et live fri for depression.

Din partner på rejsen til velvære

Du behøver ikke at kæmpe med depression alene. Jeg er her for at støtte og hjælpe dig igennem. Sammen vil vi arbejde på at forstå de biokemiske og følelsesmæssige aspekter af din depression. Vi vil udvikle skræddersyede strategier til at hjælpe dig til forståelse og indsigt, så du bliver klog på dine egne mønstre og derfra kan anvende hjælpsomme værktøjer til forebyggelse af depression og opretholdelse af trivsel.

​

Tøv ikke med at tage kontakt i dag for at planlægge din første session. Lad os sammen begynde rejsen mod et mere positivt og sundere liv.

Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak, hvis du fx har spørgsmål eller du har brug for at lære mig lidt at kende.

​

Evidensbaseret terapi kan hjælpe dig med at overvinde depression og genoprette dit velvære.

Kontakt mig i dag, og lad os sammen finde vejen tilbage til lyset.